​毎日ヨガログ

ヨガは単なる運動ではなく、人生そのもの。

久しぶりに背中写真を取りました。

背筋をあえて鍛えているわけではありませんが、しっかりと背筋がついていました。

背中はなかなか自分で見れないのでたまに写真を撮ってみると面白いですよ。

背筋が無くなると猫背になり姿勢が悪くなります。筋肉が無くなると体力が落ちていきます。また、姿勢が悪くなると呼吸も浅くなります。ヨガは満遍なく全身の筋肉を刺激して鍛える事ができます。姿勢も良くなり呼吸も深くなります。寒い季節で背中も丸くなりがちです。体幹強化ヨガでしっかりと姿勢筋を鍛えていきましょう。

レッスンの後はカレーランチに行きます。お時間のある方はぜひ一緒に!皆様のご参加をお待ちしております。

気温が上がらず冷たい雨が降る中、
本日はインスタを見て新しい方と

ジム仲間が来て下さり、

とても嬉しビックリでした😆🙌
外は極寒ですが、お寺の中は 

心も体もポカポカ。
今日も皆様とワイワイガヤガヤ
楽しくよく動きました✨
ご参加いただき、本当に
ありがとうございました🙏
次のお寺でヨガは2/12(水)です。
またのご参加をお待ちしております✨ 

今日は今年初のお寺でヨガ。
今年初レッスンなので、閻魔堂にある
閻魔みくじガチャを引いてみたら
なんと大吉ーー!!
おみくじ今年2回目引いて2回とも大吉ー!!
なんとラッキー!
今年は良い事ありそうだなぁ。
何があるのか楽しみだなぁ。
とりあえず、和尚さんのご法話通り
目の前の事を地道に継続していこう。
継続は力なり、ご法話いただきました🙏 **
**

変なお天気でした。

いつもより少なめでしたが、

お集まりいただいた皆様と今日も楽しく

レッスンが出来ました。
よく動いて身体がポカポカになりました。
ご参加いただきありがとうございます😊
次のお寺でヨガは1/22水曜日です。
またのご参加をお待ちしております✨ 

明けましておめでとうございます。もう今年に入って6日も経ちました。私は本日からヨガレッスン開始です。今年も心と身体と向き合う時間を作り、自分自身で心身を調えていくヨガを一緒に続けていきましょう。今週の水曜日はお寺でヨガがあります。年末年始で重たくなった身体、巡りの悪くなった身体をヨガで調えてあげませんか。これからまた1年間、身軽な身体を目指してヨガを続けていきましょう。皆様のお越しをお待ち致しております。2020年もお寺でヨガをどうぞよろしくお願いします。

先週1週間、私の頭の中は騒つき
ヨガで心と身体を安定した状態へと
コントロールをしていました。
ヨガの呼吸、アーサナ(ポーズ)に集中していくと、
頭も心も体もとてもスッキリします。
ヨガがあって良かったと心から思う瞬間です。
今日も皆様にその事について熱く話しをしていたら
先週の余韻もまだ引きずっていて
なんだか目頭が熱くなってしまいました😅
いちいち熱くなる面倒な私です😅

頭の中が忙しく騒ついて疲れている方。
ぜひ静かなお寺の空間でヨガをしてみて下さい。
スッキリと楽になりますよ。

本日もインスタを見て新しい方がお越し下さり、
とても楽しくレッスン出来ました。
ご参加いただき、本当にありがとうございました😊 *
今日は今年最後のお寺でヨガでした。
今年も1年間お寺でヨガにお越しくださった方々、
本当にありがとうございました😊
次のお寺でヨガは来年の1/8です。
またどうぞよろしくお願い致します🙏✨
皆様のお越しをお待ちしております。
** *
**
良い年をお迎えください✨
** 

先週1週間は、世界の医療団のお仕事でミャンマーへ行ってました。仕事内容は手術ボランティア。形成外科手術を必要としているが、まだ受けられていない方々への手術を提供をします。

私は全4日間で全29症例の手術が円滑に進むように現地ナースと共に手術をサポートするオペナースとして行ってきました。1週間気が抜けない日々が続きますので、朝晩のヨガで心身をリラックス、コントロールしながら毎日を過ごしていました。

無事に帰国しましたので、今週水曜日のヨガは普通通りに行います。ぜひ、皆様のお越しお待ちしております。

ヨガは心身ともに安定した状態
を自分自身で作る事を目的としています。
いつまでも動き続けられる身体、
穏やかな心身状態をコツコツと
一緒に作っていきましょう✨
今日はいろいろと思う事があって

皆様にお話しをしながら物思いに

ふける場面なんかがありましたが、

皆様の優しい笑顔に救われました😌
お寺でヨガのメンバーにいつも

私は救われています🙏
今日もいつもの方々やお久しぶりの方に
お会いできてとても楽しいお寺でヨガでした✨
ご参加ありがとうございました😊 *
 

最近考える事が多く、私の頭の中は騒ついています。
こういう時は心の動きを止め、ヨガの呼吸、アーサナ(ポーズ)に集中していきます。

終わる頃には頭も心も体もとてもスッキリ。
深い眠りから醒めたような感じがします。
ヨガがあって良かったと心から思う瞬間です。
私はこの為にヨガをしていると言っても、
過言ではありません。
頭の中が忙しく騒ついて疲れている方。
ぜひ静かなお寺の空間でヨガをしてみて下さい。
スッキリと楽になりますよ。

本日は新しい方々もお越し下さり、
とても楽しくレッスン出来ました。
ご参加いただき、本当にありがとうございました😊

次のお寺でヨガは来週の12/4です。
来週もまたどうぞよろしくお願い致します🙏 

本日は月1回の体幹強化ヨガ&カレー会でした。
毎回通って頂いているお客様の顔を見ると
もはやホッと安心する私です。 

いつもご参加いただき、

本当にありがとうございます🙏✨
今日もよく動きワイワイと

とても楽しかったです!!
**


ランチは久しぶりにヌワラエリアの
スリランカカレー🍛
何度食べても美味しいです。
店内にクリスマスの置物があって
とても可愛いかったなぁ🎅🎄

**

次のマルクルスタジオでのヨガレッスンは
来年の1/29水曜日です。
もう来年!!
うわぁ年末ももう目の前。
ご参加お待ちしておりまーす✨
* 




突然寒くなりました。家を出るのも億劫になりますが、こういう時こそエイっと出かけてしまいましょう!身体を動かせば気持ちも上がってきますよ!
明日は大名で体幹強化ヨガのレッスンがあります。ヨガは習慣化するのがオススメ、皆様のお越しをお待ちしております。
レッスン後はミールス(南インドのカレー)でランチ会をします。野菜たっぷりで優しいカレーです。ぜひ一緒にミールスを食べに行きましょう! 

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